Schlafstörungen - gestörte Regeneration

Schlaf ist lebensnotwendig für die Regeneration von Körper und Geist. Auf Dauer führen Schlafstörungen zu Leistungsabfall, Gereiztheit und Unaufmerksamkeit. 

Das individuelle Schlafbedürfnis ist unterschiedlich und nimmt vom Säuglingsstadium zum Alter hin ständig ab. Ein Erwachsener benötigt ca. 7-8 Stunden Schlaf, ein alter Mensch meist nur noch 5-6 Stunden. 

Während der Schlafenszeit durchläuft der Mensch verschiedene Schlafphasen, die sich in ihrer Schlaftiefe unterscheiden. Bei einem normalen Schlafverlauf steigt die Schlaftiefe nach dem Einschlafen stark an, nimmt dann ab und geht zum Morgen hin in eine mittlere konstante Schlaftiefe über. 

Bei Schlafstörungen unterscheidet man zwischen Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen. 

Ursachen 

• Prüfungsangst
• seelische Belastungsfaktoren
• Überreizung durch zu langes / zu hartes Arbeiten
• psychische Leiden (z.B. Burnout, Depressionen)
• körperliche Erkrankungen (v.a. Schmerzen)
• Nebenwirkung von Medikamenten / Schlaftablettenmissbrauch
• zu langes Fernsehen 
• unregelmäßige Schlafenszeiten durch Schichtarbeit oder durch die Zeitverschiebung bei einer Fernreise
• zu schweres Essen am Abend oder übermäßiger Genuss von Alkohol oder coffeinhaltiger Getränke 
• schlechte Schlafbedingungen (schlechte Luft, Lärm)

Unser Ziel ist es, die Ursachen Ihrer Schlafstörungen zu diagnostizieren und mit individuell ausgelegten Therapieverfahren zu behandeln. Hierfür ist die Berücksichtigung wichtiger Zusammanhänge oder Differenzierungsmerkmale auf dem Gebiete der Psyche von entscheidender Bedeutung.